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      后补贴时代

      谎称拥有图片版权迫商家买授权伯克希尔股东大会当前现在,群众登山已成为全民健身新时尚。群众登山是指在低海拔地区进行的登山活动,它以健身为目的,是一种可根据自身体能和身体素质自行调节控制的有氧运动,项目本身一般没有与他人的对抗,锻炼身体的同时,又可陶冶情操。夏季假期相对较多,人们更加喜欢户外运动和登山。但由于夏季天气炎热、多变,登山事故频频发生,因此,夏季登山更要讲科学、讲安全。中国登山协会秘书长张志坚认为,夏季登山主要注意三个方面事项:身体、天气、环境。身体。夏季温度高,登山时容易中暑、脱水以及电解质丧失,情况严重时甚至致命。在高温时段(上午10点至下午3点),尽量不要登山。出了汗要及时补水,出汗太多要补充电解质,比如补充运动饮料或在水中加少许盐。要清楚自身身体素质和健康状况,制定相适应的登山健身计划,确定适宜的每周登山次数,掌握好运动量和登山节奏,统筹安排体能分配。天气。遇到灾害天气(比如雷电、暴雨、台风、冰雹)或闷热天气(“桑拿天”)和长时间小雨,不要去登山。登山时要提前了解天气情况,如果遇到雷电,千万要及时避开,尽量躲进人工建筑物内,远离金属、高压线等。如果在户外露营,要避开洪水有可能经过的地方,以及容易发生塌方和泥石流的地方(尤其是南方)。环境。群众性登山,最好不要攀登相对海拔超过1000米的山。一般讲,海拔每升高1000米,温度平均下降6摄氏度。所以要注意温差,带够保暖衣物,预防身体出汗后受风寒感冒。另外,夏季毒虫多,在登山时,要注意“打草惊蛇”,适当带上防毒、解毒的药物。夏季植物茂盛,容易迷路,所以尽量不要攀登野山,不要离开明显的道路。要有通讯预案,定时跟家人或相关人员联系,若发生运动损伤或户外风险,要保持冷静,拨打急救电话。没通讯信号时,应想办法求助当地政府和居民。据了解,顺应国内群众性登山热潮不断高涨的趋势,中国登山协会着力打造了全国群众登山大会,至今已举办了11届,举办地达到每年15-20个地区(城市),喜欢登山的人们可以选择参加这样的活动,一是有安全保障,二是登山者可以相互交流,提高技艺。另外,在中国登山协会的主导下,全国各地已经建成总长度1000多公里、非常规范的登山健身步道,比如浙江的宁海、温州、慈溪,内蒙古的大青山,河北的张北,广西的乐业等,大家有机会可以亲身体验,或就近在比较成熟的登山路径健身。据人民网>>>小贴士登山要准备哪些物品?依据环境气候、活动强度以及个人体能状况等因素,选择需要携带的相关物品。包括:双肩背包、速干衣裤、登山徒步鞋、登山杖、糖果、运动饮料以及相关个人用品。建议携带物品清单:帽子、手套、头灯、指北针、急救包、备用食品、备用衣物等。哪些人群不适合参与登山?心脏病、高血压以及一些慢性病患者不太适合参与登山活动。慢性病患者即使登山也要慢爬,不要强求登到山顶。若对自己身体状况拿不准,建议登山前做个较为全面的身体检查。登山健身过程要注意什么?登山前做一些热身运动,增加机体适应能力,用10-15分钟做一些热身跑和肌肉伸展运动,可有效避免运动损伤发生。登山之后要及时放松肌肉,避免因乳酸堆积产生的肌肉疼痛。另外,不宜大量吃生冷食物,不宜饮酒除乏,不宜吸烟解疲。注意安全,重视环保。选择熟悉的登山路线,活动场地要具备安全保障,要结伴而行,不要去野山、荒林,避免迷路。奉行环保法则,不留垃圾于山中。新闻推荐奥巴马召开国安会 审议应对叙利亚局势方案新华社华盛顿8月24日电(记者支林飞)美国总统奥巴马24日召开国家安全委员会会议,评估有关叙利亚使用化学武器的最新情报,并审议美国可能作出回应的各种方案。美国白宫在一项声明中说,会议讨论了有关叙政府21日..印度首艘国产航母 “维克兰特”号下水

      中新社曼谷4月19日电 (王国安 赵婧婻)阿里巴巴集团与泰国政府将进行战略合作,双方19日在曼谷签署4项谅解备忘录。这4项谅解备忘录内容涵盖数字经济合作、泰国东部经济走廊(EEC)投资、打造泰国旅游数字化平台以及为泰国中小型企业人员提供数字培训等。阿里巴巴集团董事局主席马云在签署仪式上表示,阿里巴巴不仅仅是来帮泰国卖农产品、卖服务业,还将为泰国培养数字化时代的人才以应对未来挑战,尤其希望能为泰国中小企业和年轻人的未来发展带来更多机会。泰国副总理颂吉表示,在中国“一带一路”倡议的推动下,亚洲各国正在加强互联互通,阿里巴巴来泰国投资正当其时。目前,泰国经济发展势头良好,泰国政府正大力推动电子商务与服务业的发展,希望给青年一代创造更多就业机会与创业空间;促进农村地区的经济发展,扩展国际市场。颂吉称,此次泰国与阿里巴巴集团的合作不仅将惠及泰国,更是着眼于整个区域的发展,以泰国为“中心”辐射周边国家。中国驻泰国大使吕健在致辞中对泰国政府与阿里巴巴集团签署有关备忘录表示祝贺,认为这是中泰两国数字经济合作的新成果,也是落实两国领导人有关加强战略对接共识的新进展。他说,相信阿里巴巴同泰国政府的合作,有助于带动泰国新产业、新技术和新商业模式的发展,为实施泰国4.0、数字泰国战略做出贡献,打造更多数字时代的成功故事。仪式上,到场嘉宾为泰国香米官方旗舰店在天猫上线揭幕。泰国商务部长颂提叻代表泰国政府赠送给马云一个新鲜的金枕头榴莲。当天早前,泰国总理巴育在政府大楼会见了马云一行。(完)伊拉克对叙境内的“伊斯兰国”武装实施空中打击人民日报开放时代呼唤命运共同体意识

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